Wer bei einer Erkältung eine zusätzliche Dosis Vitamin C einnimmt, kann die Krankheitsdauer und die Ausprägung der Symptome senken. Wissenschaftler aus China fassten in einer hochwertigen Analyse alle placebokontrollierten Ernährungsstudien zusammen, die eine Wirkung von Vitamin C auf Erkältungen untersucht hatten. Durch die Zusammenfassung der Ergebnisse vieler Studien im Rahmen einer umfangreichen Analyse wird die Aussage einzelner Studien, die oft zu gegensätzlichen Diskussionen führten, relativiert.

Ergebnisse
Nach der Auswertung von insgesamt 9 Studien ziehen die Wissenschaftler ein positives Fazit. Die Einnahme einer zusätzlichen Dosis Vitamin C kann demnach die Dauer von Erkältungen reduzieren und Symptome wie Brustschmerzen, Fieber und Schüttelfrost lindern.

Zusammenfassung
Die Einnahme einer zusätzliche Dosis Vitamin C hilft nach den Ergebnissen dieser Analyse zur Linderung einer Erkältungskrankheit.

Ran L, Zhao W, Wang J, Wang H, Zhao Y, Tseng Y, Bu H.
Extra Dose of Vitamin C Based on a Daily Supplementation Shortens the Common Cold: A Meta-Analysis of 9 Randomized Controlled Trials.
Biomed Res Int. 7/2018